Beschreibung

In unserer hektischen Zeit ist Stress allgegenwärtig. Berufliche, private und gesellschaftliche Herausforderungen stellen uns vor grosse Aufgaben.
Der Grat zwischen Freude und Herzblut auf der einen Seite und Überforderung und Burnout auf der anderen ist oft schmal.
Entdecken Sie praxisnahe Wege zu mehr Gelassenheit durch Psychohygiene, bewusste Wahrnehmung und Gedankenkontrolle. Dieser Kurs konzentriert sich auf die Entwicklung Ihrer Stresskompetenzen und vermittelt Übungen für den Alltag.

Kursinhalt

• Was ist Psychohygiene und warum ist diese wichtig?
• Wahrnehmung - Was von dem was wir denken ist wirklich wahr?
• Wie kann ich meine Gedanken kontrollieren?
• Was bedeutet Stresskompetenz und wie kann diese gelernt werden?
• Methoden und Übungen für den Alltag: Verschiedene Methoden kurz vorgestellt, damit jede/jeder TN die Möglichkeit hat, eine Methode für sich zu Hause nutzen zu können

Kursort

GBW, Haus A, Schützenstrasse 9, Weinfelden
Tel. +41 58 345 76 66

Kursleitung

Regula Tavani, Dipl. Master Integral Coach ECA